美女黄禁止18以下看免费无毒_年轻的小峓子2_午夜无码试看专区_久久久久精品勉费视频

【課程名稱(chēng)】《以終為始：從心出發(fā)，決戰(zhàn)千里》

【課程背景】

隨著內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，企業(yè)內(nèi)部壓力不斷增加。根據(jù)2019年中國(guó)人力健康報(bào)告顯示，有超過(guò)94.6的職場(chǎng)認(rèn)為他們的負(fù)面情緒來(lái)自于職場(chǎng)，而且職場(chǎng)壓力指數(shù)也高達(dá)85分左右。因此在日常工作中，就容易由于情緒不佳，導(dǎo)致拖延、缺乏熱情，結(jié)果意識(shí)不強(qiáng)烈，將時(shí)間消耗在消極情緒中；在這樣的情況下，如何幫助學(xué)員提升積極心態(tài)，降低自我內(nèi)耗，提高面對(duì)挑戰(zhàn)自我干預(yù)的心理韌性、并最終促進(jìn)積極有效，有結(jié)果的行為呢？《以終為始：從心出發(fā)，決戰(zhàn)千里》將通過(guò)四維一體系統(tǒng)療法，從身、心、思、行全方位的幫助學(xué)員放松身心，構(gòu)建積極心態(tài)，提升成長(zhǎng)型思維模式，最終產(chǎn)生積極高效的行為，通過(guò)心思行的不斷訓(xùn)練，提升抗壓力，以積極的狀態(tài)投入到工作和生活中去，實(shí)現(xiàn)職場(chǎng)幸福、績(jī)效倍增的結(jié)果。

【課程收益】

身心放松，提升積極心態(tài)

自我干預(yù)，積極心態(tài)

思維升級(jí)，直面挑戰(zhàn)

高效行動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)向

【課程對(duì)象】銷(xiāo)售人員

【授課方式】體驗(yàn)式互動(dòng)+課程講授+案例分享+角色扮演

【課程時(shí)長(zhǎng)】1天（6小時(shí)\天）

【課程大綱】

一、 化敵為友，與“混沌亂世”交朋友

1.不確定時(shí)代帶來(lái)的挑戰(zhàn)和困惑

壓力、焦慮來(lái)自何方？

大企業(yè)之死

離職潮與失業(yè)潮

2.現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)：你健康嗎？

案例分析：醫(yī)藥代表的前世今生

BEMA（心力）系統(tǒng)模型介紹

3.身心健康、積極的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)

心態(tài)測(cè)試，講師點(diǎn)評(píng)

壓力是好的還是不好的？

案例分析：陷入精神內(nèi)耗的- 你

二、BEMA系統(tǒng)療法提升內(nèi)驅(qū)力

一）身體療法，讓身體更放松

1. 身體充滿(mǎn)壓力感的五種表現(xiàn)

互動(dòng)：自我覺(jué)察與反思

2. 讓大腦迅速放松的兩招式

瑜伽調(diào)息法

瑞克呼吸法

3. 壓力大時(shí)，睡不著或睡不醒怎么辦？

BS放松法

漫步調(diào)息法

4. 壓力大時(shí)，渾身疲憊怎么辦？

肌肉漸進(jìn)放松法

八段錦訓(xùn)練

TRE律動(dòng)法

5. 壓力大時(shí)，吃不下飯?jiān)趺崔k？

葷素搭配的三餐飲食

二）情緒療法，讓情緒更平和，讓心態(tài)更積極

1. 情緒1+1，為什么你的情緒更易波動(dòng)？

“好”情緒和“壞”情緒

“壞”情緒背后的核心本質(zhì)

2. 當(dāng)壓力大時(shí)，情緒焦慮怎么辦？

內(nèi)心焦慮，心態(tài)不穩(wěn)定的本質(zhì)

PREMA積極心態(tài)理論

策略三步驟療法提升積極心態(tài)

3. 壓力大了，充滿(mǎn)負(fù)能量怎么辦？

靜心冥想法

4. 面對(duì)壓力時(shí)，如何讓情緒快速平和？

案例分析：完不成指標(biāo)的藥代

正念意義療法

5. 好好睡覺(jué)，實(shí)現(xiàn)精力管理

靜心精心，成就幸福

三）思維療法，激活內(nèi)驅(qū)力

1. 討論：你看到了什么？

如何打破思維的慣性？

思維- 行為- 結(jié)果- 習(xí)慣- 思維理論

反思：思維方式有沒(méi)有對(duì)錯(cuò)？

現(xiàn)場(chǎng)演練：換框技術(shù)

2. 塑造成長(zhǎng)型思維的四步法

案例分析：銷(xiāo)冠的成就論

命名- 改寫(xiě)- 調(diào)整- 結(jié)論

現(xiàn)場(chǎng)演練：調(diào)整自己的慣性思維

3. 怎樣減少不必要的內(nèi)耗？

催眠暗示

敲擊療法

現(xiàn)場(chǎng)演練：講師引導(dǎo)

四）行為療法，自我賦能與幫助他人

1. 明確目標(biāo)，以終為始

2. 做好規(guī)劃，提升技能

3. 遇到問(wèn)題，溝通協(xié)同

4. 拿到結(jié)果，循環(huán)復(fù)盤(pán)

以上內(nèi)容可以根據(jù)企業(yè)的需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。