在這個效率為王的時代，作為組織中的一員無論位階高低，無論薪水多少都在承擔著整個社會給予的莫大壓力。如何調節(jié)自我情緒，讓積極的情緒主導我們的工作生活正成為每一個社會人需要掌握的基本技能。與此同時，我們也會發(fā)現卓越的人士他們似乎擁有獨特的駕馭自我情緒的秘笈，在高壓的運轉中依然能如魚得水擁有魅力人生。是什么支持著他們如有神助？讓我們一起來學習掌握自我情緒，轉換身心壓力的心理學方法，成為玩轉人生的高手。
課程時長：3-6小時
課程對象：在職通用
課程模式：理論解析、體驗互動、沙盤模擬
課程大綱：
何謂情緒壓力管理，意義何在？ | ||
情緒簡析 | 情緒的分類 | |
情緒的功效 | ||
情緒背后的心理動力 | ||
情緒與壓力的互動模式 | ||
壓力簡析 | 壓力的自我檢測 | 趣味心理測驗 |
壓力的運作機制及不同性格對壓力的承受力 | 性格測試 | |
壓力對身心健康的影響 | 有益身心的壓力模式 | |
危害性的壓力模式 | ||
身體不同部位對應的壓力反應 | ||
壓力對心理健康的影響及對應策略 | ||
魅力人生的必備法寶 | 擁有自己的情緒急救箱 | 突發(fā)事件下的情緒處理方法 |
重大事件可能的情緒反應及自我診斷 | ||
壓力調節(jié)百寶箱 | 五種壓力調節(jié)策略解析 | |
正念減壓練習 | ||
結束篇 | 積極的心理冥想 | |
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